ニキビに効く食べ物なんてあるわけがない!!

 


(写真は私のダメごはん 笑)

 

なかなか治らないニキビで苦しむ人の中にはニキビと食べ物の関係について調べている人もいるのではないでしょうか。

 

例えば、チョコレートや揚げ物を食べたらニキビが出来る、ビタミンCの多い野菜を食べたらニキビが治るなど。

 

徹底的にスキンケアをやっているのになかなか治らないのは食生活が悪いのかもしれないという考えに辿り着く人もいると思います。

 

私自身、ニキビを治すためにありとあらゆることをやってきましたが、

スキンケアの次に注目したのが食べ物でした。

 

 

人間の身体は食べ物で出来ている』という言葉を知っている人は多いと思います。

 

実際にその通りだと思う反面、食べた物が自分の思い通りに作用するかは予測不能です。

 

私は脂性肌を改善したくて、普通のお茶の代わりに黒烏龍茶を飲んでいた時期がありました。

 

なぜ、黒烏龍茶を飲んでいたかというと、黒烏龍茶に含まれるポリフェノールが脂肪吸収を抑制し、それにより皮脂の分泌を抑えることができるというサイトを見つけたからです。

 

結果的に飲み続けて胃やみぞおちが痛くなる時が多くなった記憶があります。

 

それに、歯にお茶の色が染み着くようになって黄色くなってしまいましたね 笑。

明らかに飲み過ぎたのかもしれませんが、この時の教訓として『〇〇さえ食べれば△△が良くなる』という言葉を疑うようになりました。

 

ですが時々この教訓を忘れて、この後も懲りずに

 

ビタミンCが多いいちごを毎日5粒食べると肌がツルツルになる

 

ローズヒップティーはビタミンCが多くてニキビに効く

 

緑茶のカテキンはニキビの炎症を抑える

 

美白効果のあるカモミールティーを飲むと肌が白くなる

 

など色々偏ったことを飽きるまでやってきましたが、どれも全く効果がなかったです。

 

既にある情報の中でニキビに効果のある方法があったのならこんな記事なんて書いていないです。

ニキビに効く食べ物はない!!と断言出来ますが、ニキビを悪化させる食べ物は確かにあります。

 

私の場合、高校生の時はチョコレートを食べた翌日によくニキビが出来ていました。

 

今はチョコレートを多く食べたからといってニキビが必ず出来るということはないですが、あまり食べ過ぎないようにしています。

 

ニキビが出来る食べ物として牛乳がよく挙げられますが、これに関しては私はあまり信じたくないですね。

 

数年間毎日大好きなミルクティーを作って飲んでいるので、もし牛乳のせいでニキビが出来ているならかなり辛い選択になります 涙。

 

しかし、何においても言えますが、特定の食べ物の食べ過ぎは本当に良くないです。

健康にも悪いし、当然ニキビにも悪いです。

 

特定の食べ物のみを食べる』ということは『特定の栄養素しか身体に取り込むことができない』ので、身体の代謝をスムーズにするためにも偏った栄養素だけでなく他の必要な栄養素もしっかりと摂る必要があるのです。

 

 

最後に1番最悪な結果に陥ってしまった話を紹介します。

 

私が大学生の時に栄養学の先生がお話しされていたことです。

 

 

ある母親が毎日子どもにニンジンジュースを作って欠かさず飲ませていました。

 

健康に良いからと毎食出していた結果、ある日子供の身体の皮膚が黄色くなってしまったそうです。

 

ニンジンに含まれる栄養の色素成分が身体に溜まったせいでした。

 

このことから、ニンジンジュースが本当に健康に良いのだとしても、偏った食品のみの過剰摂取は健康を害することがあるのです。

 

私達は効果のあるもの・健康に良いものを摂れば摂るほど、より効果が出る・より健康になるとすぐに結びつけたくなりますが、実際にそうではありません。

 

私達は安全な食べ物ほど、疑うこともなく安心して際限なく食べてしまうのです。

 

これから本当にニキビに効く食べ物が出てきたとしても、決して食べ過ぎには注意を!!

 

ではでは、ばいなら~!!

 

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