ニキビ・ニキビ跡経過記録36~38日目【2017年11月3日~11月5日】


 

ニキビ・ニキビ跡経過記録36~38日目

 

【ニキビ写真】

 

写真は全部、洗顔後に撮りました。

 

{{記録36日目}}

 

 

 

 

{{記録37日目}}

 

 

 

 

{{記録38日目}}

 

 

 

 

鼻にできたニキビもまだまだ目立ちますが、だんだん良くなってきています。

 

記録29日目(上)⇒記録38日目(下)

 

 

 

【洗顔回数とスキンケア】

 

{{記録36日目 2回(朝1回、夜1回)。

2日に1回のボタニカルハーブエステジェルの日。記録28日目と同様。

 

{{記録37日目 3回(朝1回、夜2回)。

デュアック配合ゲルの良さがイマイチわかりません。

ずっと塗ってますが、効いている感じがしませんねえ。。

効果が穏やかなのか、大きな炎症ニキビには効果がないだけなのかわかりませんが、2週間使い続けていますが、特に悪化を防ぐわけでもなく、これといった変化がないように思います。

 

これよりもベンザックジェル(BenzacGel)2.5%の方が目に見えて効果があります。

 

{{記録38日目 3回(朝1回、昼1回、夜1回)。

 

少し肌がピリピリしていたので、ボタニカルハーブエステジェルを塗るか迷いましたが、結局塗って、いつものジェルをたっぷり塗って保湿しました。

 

 

【今日のごはんたち】

 

{{記録36日目}}

朝ごはん 午前9時 揚げドーナツ、紅茶、トマトジュース

昼ごはん前 午後12時 ピザパン
昼ごはん 午後1時半 赤飯、鶏肉弁当、午後の紅茶のレモンティーサンドクッキー、平家パイ

昼ごはん後 午後4時 りんご

夜ごはん前 午後6時 キャラメルラテR
夜ごはん 午後9時 カレーうどん、ごはん、アソートチョコ、コーヒー

サプリメントはビタミンCとパントテン酸2粒ずつ。

 

野菜がトマトジュースとカレーに入っている具だけ・・・。

もっと意識して野菜を食べるようにしないとダメだな・・・。

慢性的に野菜不足な身体になってしまう・・・。

 

{{記録37日目}}

朝ごはん 午前9時過ぎ 揚げドーナツ、ミルクティー

昼ごはん 午後1時 そぼろ弁当、カレーパン、ゆで卵、コーヒー、サラダ(ハム、レタス、玉ねぎ)

夜ごはん 午後6時半 ごはん、アジの開き、ワカメの味噌汁、すき焼きの残り
夜ごはん後 午後7時 焼きチーズケーキ、紅茶

サプリメントはビタミンCとパントテン酸1粒ずつ。

 

記録38日目

朝ごはん 午前10時 梅とろろそば(温)、柿、ミルクティー

昼ごはん 午後2時 ごはん、鶏肉焼き、トマトジュース、うずら煮卵
昼ごはん後 チョコレートクルーラー、コーヒー

夜ごはん 午後9時 豆ごはん、カキフライ、肉みそ大根、煮卵、レタス
夜ごはん後 エスプレッソ・オレ

サプリメントはビタミンCとパントテン酸1粒ずつ。

 

 

【起床・就寝時間】

{{記録36日目}}

起きた時間 午前8時半
寝た時間 午前1時半
睡眠時間 7時間

排便あり。

 

生理1日目(27日周期)。

この日から生理が始まりました。

生理痛のせいでお腹が痛くて、何回も大きいのが出ました 汚。

 

{{記録37日目}}

起きた時間 午前9時
寝た時間 午前1時半
睡眠時間 7時間半

排便あり。

生理2日目。

 

{{記録38日目}}

起きた時間 午前9時
寝た時間 午前1時半
睡眠時間 7時間半

排便あり。

生理3日目。

 

この3日間は睡眠時間が7時間前後と、一定の睡眠時間ですね。

 

では、ばいなら~~!!><


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